寝るだけダイエット

寝るだけで痩せる

最近よく耳にします。これに関する色んな本も出ているようですが、最近読んだのが、30年で3万人の肥満を治療したダイエット外来専門医「佐藤桂子」さんの

ダイエット外来の寝るだけダイエット

正しく眠ることで成長ホルモン＝痩せホルモンを正常に分泌させれば、何もしなくても痩せていくというのです。しかも、ただ痩せるだけでなく綺麗かつ健康的に痩せることができるそうです。

痩せホルモンを分泌させるための正しい睡眠方法が55個掲載されています。

眠るだけで痩せる？それが本当だったらすでに激ヤセしてるはずですけど…。

なんて思う人もいると思います。現に私もこの本を読むまではそう思っていました。でも眠りの質が違ったんです。どのような眠りがいいか、そして正しい睡眠によって何故痩せていくのか？そういった疑問に丁寧に答えてくれて、睡眠ダイエットを納得させてくれます。

現役のダイエット外来専門医っていうのが心強いですよね。しかも、3万人の肥満を治療したという実績がありますからね。実際の治療現場で培ったノウハウですから信頼できます。

本の中身ですが、55の項目に分かれており、それぞれ1項目ずつ詳細な解説が行われています。きちんとした睡眠ができていない人はなぜ太りやすいかというところから、正しい睡眠を行うための方法、こういった眠り方はダメという間違った寝方などなど…。1項目ずつに分かれているので非常に読みやすく、1.2時間程度で完読できるはずです。

項目の内容を幾つかご紹介します。

 

正しく眠れていない人は1ヶ月1kgずつ増えていく

睡眠不足の人は味の濃い、太りやすい食べ物を身体が欲するようになる

痩せたけど老けたっていう人の原因は？

どうしても就寝前に食べたくなったらこれを食べろ！

痩せる二度寝とは？

痩せるための空気清浄機の選び方

痩せる寝床内気候とは？

真っ暗な部屋と明るい部屋、どっちで眠るのが痩せる？

糖質は全部抜けばいいってもんじゃない！

痩せるのに必要なファイトケミカル

痩せるサプリメントの選び方

痩せる水の飲み方

 

と幾つか私が勝手にタイトルを付けてピックアップしてみましたけど、どれも魅力的な内容だと思いませんか？

これらの答えがわかりやすく丁寧に解説されています。

いわゆる裏ワザ的なダイエット本ではなく、医学的根拠に裏付けされた痩せる秘密を紹介してくれているありがたい本です。

是非ご一読をオススメします。

 

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