テトリスダイエット

テトリスをやると痩せる!?

テトリスダイエットの効果

ニンテンドー3DSのテトリス

ニンテンドー3DSのテトリス

3分間テトリスで遊ぶことでダイエットできることがイギリス、プリマス大学のJackie Andrade教授のグループによって発表されました。

お腹が空いた時に約3分間ほどテトリスを行うことで食欲が抑制され、結果としてダイエットにつながるというものです。テトリスに食欲抑制効果があるというのはどういうわけでしょうか。

教授達が行った実験によると、2組のグループを作り、3分間テトリスをプレイする組としない組を作ったところ、プレイした組の人はしなかった組の人よりも24%食欲が減少したとのこと。

http://tocana.jp/2014/02/post_3704.html

現在、人間の欲求は、脳内で具体的なイメージを描く、もしくは映像として視覚化することによって喚起されると言われています。そして、実際にその欲求が継続するのは2~3分程度だそうです。

つまり、食欲を感じた時に、人間は頭の中に具体的な食べ物、食べている様子といったイメージを描いているのです。そのタイミングで脳に他の視覚処理を行わせることができれば、食欲を誘発するイメージをかき消し、欲望を抑制することができるというわけです。

テトリスダイエットとは、ゲームのテトリスを行うことで、食欲を誘発する視覚イメージをかき消し、食欲を抑制するダイエットということになります。

視覚化の処理を邪魔するのに最も効果的なのが、ゲームというわけで、テトリスにこだわらなくてもいいみたいですね。ただ、3分間程度で、余計な要素を含まず視覚的思考だけに集中できるゲームとなると、テトリスが一番な気がしますね。

しかも、このテトリスの効果は、食欲だけに限らず、禁酒や禁煙などにもぴったりで、様々な欲求を抑制することができるそうです。禁煙することはダイエットにも効果的なので、禁煙も成功しつつ、食欲も抑制できるって本当にダイエットにぴったりですね。

欲求を我慢することはストレスにつながり、それはそれで弊害をもたらします。ストレスなく欲求を我慢することは誰もが願うことですけど、テトリスにはその力があるというわけです。我慢することなく欲求解消って本当にスゴイことですよね?

スマートフォンがあれば、今やIOSでもAndroidでも無料・有料様々なテトリスアプリが存在するのですぐに始めることができます。欲求を忘れることができるか自分自身で試してみてはいかがでしょうか?

 

 

ブログランキングに参加しています。
応援クリックよろしくお願いします。

  • ブログ村
  • ダイエット

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です